Börja med att börja
Ben
fokusera på att stärka och tona musklerna i underkroppen, inklusive quadriceps, hamstrings, gluteus och vadmuskler. Det är viktigt för att förbättra fysisk prestation, stabilitet och balans.
Rygg
Ryggträning syftar till att stärka och tona musklerna i ryggområdet, inklusive latissimus dorsi, trapezius och erector spinae. En stark rygg är avgörande för hållning, stabilitet och funktionell rörelse.
Bröst
Bröstträning fokuserar på att stärka och utveckla musklerna i bröstområdet, främst pectoralis major och pectoralis minor. Starka bröstmuskler förbättrar hållningen och bidrar till en bättre överkroppsstyrka.